Wat zijn Triggerpoints?
Triggerpoints zijn kleine verkrampingen die niet alleen pijn in de spier veroorzaken, maar ook in de nabijgelegen zenuwbanen en lichaamsdelen.
Ze kunnen ontstaan door verschillende oorzaken, zoals stress, overbelasting, verwondingen, alcoholgebruik of het gebruik van chemische stoffen.
Lees hieronder verder
Het menselijk lichaam bouwt triggerpoints dus zowel willekeurig als onwillekeurig op, wat betekent dat ieder menselijk lichaam triggerpoints heeft, maar dat je daar niet altijd last van hoeft te hebben.
De kinesitherapeut zoekt naar deze plaatsen, omdat ze vaak de oorzaak kunnen zijn van je klachten.
Triggerpoints kunnen zich uiten in:
- Pijn/stijfheid in een spier; pijn op 'afstand'
- Bewegingsbeperkingen in bijbehorende gewrichten
- Verminderde kracht in de betrokken spier(en)
- Pijnontwijkend gedrag: je gaat 'anders' bewegen
- Tintelingen in arm/been, hoofdpijn, duizeligheid
Ontstaan van triggerpoints:
- Acuut, bijvoorbeeld door een verkeerde beweging of ongeluk
- Chronisch: door langdurige verkeerde houding
- Langdurige overbelasting, bijvoorbeeld bij computergebruik (RSI, CANS)
- Overbelasting/blessures bij sporters
- Beschadiging van weefsel, zoals bij een meniscusletsel of een hernia
- Langdurige afwezigheid van beweging, bijvoorbeeld door gips
- Psychologische factoren zoals stress en depressie
- Voetafwijkingen of verschillen in beenlengte, bijvoorbeeld ontstaan na een botbreuk of operatie
- Slaaptekort
- Te strakke kleding of verkeerd dragen van een rugzak